Functional Training

Functional Training

Functional Training integriert immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig, welches es zu einem der effizientesten und effektivsten Trainingsformen macht. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining und beansprucht mehrere Gelenke und Muskelgruppen.

Was ist Functional Training?

Im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden, steht die rohe Muskelkraft hier nicht im Vordergrund. Man möchte vielmehr das Verletzungsrisiko verringern und die Leistungsfähigkeit steigern. Das Gerätetraining ist hingegen ein isoliertes Training für vereinzelte Muskelgruppen, bei denen die Bewegung vorgegeben wird. Beim Functional Training jedoch bist du auf dich allein gestellt. Dabei schulst du deine Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken und baust darüber Muskeln durch Stabilisierung auf. Das macht dich fit für den Alltag.

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